biện pháp ngăn ngừa cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh
Các Bệnh Phụ Khoa Khác

biện pháp ngăn ngừa cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh

Lượt xem 112

Bốc hỏa là một dấu hiệu khó chịu của thời kỳ mãn kinh. Liệu pháp hoóc môn thay thế tuy giúp ngăn ngừa rắc rối này nhưng lại gây tác dụng phụ. Những thay đổi trong lối sống có thể làm giảm mức độ trầm trọng và tần suất bốc hỏa.

bien phap ngan ngua con boc hoa o phu nu man kinh

Sau đây là một số biện pháp đơn giản mà chị em có thể áp dụng:

– Uống một cốc nước lạnh khi bắt đầu cơn bốc hỏa. Tránh dùng đồ uống có cồn hoặc caffein vì chúng làm tăng mức độ khó chịu của cơn bốc hỏa.

– Giảm lượng rượu vang đỏ, chocolate và pho mát nhiều năm tuổi vì những hóa chất trong đó có thể ảnh hưởng tới thân nhiệt, làm khởi phát cơn bốc quả.

– Không hút thuốc vì nó làm trầm trọng thêm cơn bốc hỏa.

– Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát làm từ vải bông. Nên mặc nhiều lớp để có thể tháo bớt khi cơn bốc hỏa xuất hiện.

– Lúc ở nhà, hãy hạ thấp nhiệt độ của máy điều hòa. Khi tới công sở, nhớ mang theo một chiếc quạt xách tay nhỏ.

– Chỉ đắp chăn nhẹ khi ngủ.

Tư vấnmiễn phí

Tags: , ,



Kham phu khoa10/10 - Có 35638 người đã khám