Đau bụng kinh tôi phải làm gì?

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý tự nhiên của cơ thể người phụ nữ. Kinh nguyệt đều đặn là một dấu hiệu của một sức khỏe sinh sản tốt. Tuy nhiên, khi hành kinh, người phụ nữ thường trải qua một số triệu chứng đau đớn khó chịu. bạn phải làm gì khi bị đau bụng kinh? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này.

Đau bụng kinh là bệnh lý phụ khoa không thể chủ quan

Đau bụng kinh là tình trạng diễn ra ở rất nhiều chị em phụ nữ, cơn đau có thể diễn ra trước, trong và sau kỳ kinh. Cơn đau cũng có thể ngắn như một vài tiếng nhưng cũng có thể kéo dài vài ngày. Có những cơn đau âm ỉ, nhưng cũng có những cơn đau bụng dữ dội. Tuy nhiên, để xác định nguyên nhân và làm giảm bớt triệu chứng này thì cũng tùy thuộc vào nhiều vấn đề về tâm sinh lý, cơ địa và sức khỏe của nữ giới.

Theo các nhà khoa học, các triệu chứng đau bụng kinh có nguyên nhân là các rối loạn hóa học trong cơ thể. Để giảm cơn đau trong kỳ kinh, các bạn nên:

Chế độ vận động, nghỉ ngơi

Không được vận động quá mức: Trong khi có kinh và một ngày trước, sau kỳ kinh, các bạn gái không nên luyện tập thể thao hoặc lao động nặng, chỉ nên đi bộ và vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Tránh xúc động trong những ngày có kinh: Khi có kinh nên giữ cho tâm hồn mình được thư thái, thoải mái, giảm bớt căng thẳng, hạn chế stress sẽ góp phần làm dịu cơn đau.

Chế độ ăn uống

Nên ăn đủ chất nhưng hạn chế ăn thức ăn có đồ cay, nóng gây táo bón dễ làm đau bụng kinh nặng thêm. Nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp và chất khoáng có chứa canxi. Không nên ăn những thức ăn chế biến tinh mà cần ăn nhiều rau, trái cây, cá và hạn chế các loại thực phẩm ngọt, mặn. Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen,…Không uống cà phê, chè, nước ngọt có ga vì có chất cafein có thể gây khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.

Có thể bạn cần biết:

>>>>>Đau bụng kinh nguyệt có thật sự nguy hiểm không

>>>>>Chi phí điều trị đau bụng kinh dữ dội có nhiều không?

Tránh tiếp xúc lạnh trong những ngày “đèn đỏ”

Cần giữ ấm cơ thể trước, trong và sau khi hành kinh. Về mùa thu – đông – xuân, bạn gái không nên bơi lội, tắm rửa bằng nước lạnh, uống nước lạnh, làm việc nơi đồng sâu bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh, gây đau. Trong những ngày này, nên tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm. Khi trời lạnh nên sưởi ấm khi có kinh, vì hơi ấm làm máu dễ lưu thông và tạo cho cơ bắp thư giãn, là vùng xương chậu thường bị co cứng và sưng huyết trong những ngày này.

Nhắc nhở bạn đọc: Để giảm bớt cơn đau bạn cũng có thể thực hiện các biện pháp nhưng massage vùng bụng dưới, giữ ấm vùng bụng, uống trà gừng và nước ấm. Bạn cũng có thể dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.

Tuy nhiên, đối với trường hợp đau dữ dội, kèm theo các biểu hiện chóng mặt, buồn nôn có đôi khi ngất xỉu hoặc không làm được việc gì… các bạn nên đi khám sớm nhất có thể. Bởi vì, có thể hiện tượng đau bụng kinh của bạn là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, viêm nhiễm phụ khoa, lạc nội mạc tử cung... Chỉ đi khám thì các bác sĩ mới chẩn đoán bệnh và có những biện pháp điều trị chính xác.

Trên đây là những chia sẻ của các bác sĩ phòng khám đa khoa Bắc Việt Hà Nội, để tìm hiểm thêm về đau bụng kinh cũng như giải đáp câu hỏi đau bụng kinh phải làm gì? bạn hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí bằng những cách sau: