Kinh Nguyệt Không Đều

Điều hòa kinh nguyệt cho bạn gái bằng thực phẩm

Lượt xem 363

Thực phẩm góp phần ảnh hưởng không nhỏ đến sự tăng trưởng, phát triển của cơ thể và nội tiết tố của mỗi chúng ta. Như vậy trong vấn đề kinh nguyệt không đều  ở các bạn nữ thì vấn đề ăn uống, sử dụng các loại thực phẩm cũng cần phải lưu ý.

Theo các bác sĩ  phòng khám Thiên Hòa bên cạnh việc sử dụng thuốc, trị liệu theo chỉ định của bác sĩ, chế độ nghỉ ngơi hợp lý bạn gái cần phải chú ý đến những thực phẩm sau:

1. Axit béo Omega 3

Các mạch máu trong buồng trứng của bạn rất nhỏ bé, nên dễ bị tổn thương và lưu thông kém. Hút thuốc lá, chứng béo phì và lượng cholesterol cao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các mạch máu trong buồng trứng của bạn, ngăn chặn các hormone và lượng máu lưu thông.

Các loại dầu cá giúp tăng cương lưu thông máu, chống lại tác động của sự lão hóa, và tăng hàm lượng dopamine (hormone cải thiện tâm trạng của bạn). Bạn nên bổ sung dầu cá vào chế độ ăn của bạn, thay vì ăn một chế độ ăn nhiều cá vì lượng thủy ngân trong cá ngừ cá thu, cá kiếm.. không tốt cho sức khỏe.

Điều hòa kinh nguyệt cho bạn gái

2. Không dùng thực phẩm màu trắng

Để chu kỳ kinh của bạn được đều, nên tránh các loại bột màu trắng: đường, bánh mì trắng, gạo trắng, mỳ trắng. Chúng phá vỡ vòng kinh của bạn bằng cách tạo ra insulin gây dự trữ chất béo trong cơ thể. Dư thừa chất ảnh hưởng tiêu cực đến sự rụng trứng và vòng kinh của bạn.

Bạn gái nên xem: Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng rong kinh?

3. Chất đạm

Thực vật chứa đạm đặc biệt tốt với việc tăng cường khả năng sinh sản và cân bằng nội tiết như quả hạnh nhân, quả óc chó, đậu phộng, pho mát, trứng luộc, khoai tây chiên đậu nành, cá mòi đóng hộp….

4. Vitamin D

Vitamin D cải thiện sự liên kết giữa các tế bào của bạn, chất giúp ổn định nội tiết tố Vitamin D cũng rất quan trọng trong bảo vệ bệnh ung thư đặc biệt là ung thư vú, ruột kết, buồng trứng và tuyến tiền liệt. Bạn cần ăn các sản phẩm chứa nhiều vitamin D có trong sữa, cá ngừ, lòng đỏ trứng, cá hồi, cá mòi, và gan cá tuyết…

Để tăng cường vitamin D và làm cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều hơn, bạn cần nhận được đủ ánh sáng mặt trời. Trung bình phải phơi nắng 2-3 lần mỗi tuần, mỗi lần 10 phút.

5. Chocolate đen

Chocolate chứa flavenoids, trong đó có estrogen và giúp cải thiện lưu thông bằng cách giảm tiểu cầu vón cục. Flavenoids cũng tăng cường vi tuần hoàn trong buồng trứng và tuyến nội tiết. Nên ăn chocolate đen có chứa ít nhất 70% ca cao.

5 loại thực phẩm trên bạn gái nên thường xuyên bổ sung để có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, sức khỏe sinh sản ổn định, việc thụ thai dễ dàng hơn và tránh được các bệnh phụ khoa, viêm nhiễm do kinh nguyệt không đều. Nếu bạn còn thắc mắc về vấn đề này có thể liện hệ với chúng tôi theo thông tin đường dây nóng  043.734.9999  để được tư vấn và đặt lịch khám bệnh miễn phí.

Điều hòa kinh nguyệt cho bạn gái bằng thực phẩm
5 (100%) 5 votes

Tư vấnmiễn phí

Tags: , ,



Kham phu khoa10/10 - Có 35638 người đã khám