Kinh Nguyệt Không Đều

Khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều sau sinh

Lượt xem 310

Sau sinh sự xáo trộn về hormone cũng sẽ khiến cho kinh nguyệt của chị em bị rối loạn. Để ổn định tình trạng kinh nguyệt không đều sau sinh chị em nên có một chế độ sinh hoạt lành mạnh, tập từ bỏ những thói quen xấu và vận động thường xuyên hơn.

Một số cách dưới đây sẽ giúp chị em khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều sau sinh.

1. Vận động thường xuyên

Duy trì thói quen tập thể dục là phương pháp hiệu quả nhất giúp ổn định kinh nguyệt. Vận động sẽ giúp thúc đẩu lưu thông máu, giải tỏa căng thẳng và đây là thói quen hoàn toàn có lợi.

Điều quan trọng chính là tập thể dục như thế nào để giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện và tăng cường chức năng của vùng cơ quan sinh dục. Theo các chuyên gia sức khỏe thì các môn thể thao tạo sự chuyển động của vùng cơ bụng, vùng chậu sẽ giúp mát xa nhẹ nhàng và tạo thuận lợi cho việc thoát máu trong chu kỳ kinh.

Khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều sau sinh

2. Loại bỏ thói quen xấu

Thói quen ăn uống: Có rất nhiều thói quen xấu gây ra những ảnh hưởng không tốt khiến kinh nguyệt không đều như thường xuyên dùng đồ ăn nhanh, ăn kiêng quá mức, nghiện rượu, rối loạn tâm trạng hoặc có tiền sử dụng ma túy…Vì vậy, sau khi sinh, chị em nên loại bỏ những thói quen trên, đồng thời tránh thức cả đêm để không làm ảnh hưởng đến nhịp sinh học gây rối loạn nội tiết.

Làm việc quá sức: Làm việc quá sức cũng sẽ khiến các mạch máu ở vùng chậu co thắt quá mức gây kinh nguyệt không đều. Bởi vậy, tránh lao động nặng là một trong những lưu ý hàng đầu đối với chị em sau khi sinh.

Ăn kiêng: Thói quen ăn kiêng khiến cơ thể không được hấp thu đầy đủ dinh dưỡng, chất béo và protein dẫn đến trở ngại của việc tổng hợp chất estrogen. Nếu muốn ăn kiêng, bạn nên nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Dùng đồ lạnh: Phụ nữ sau sinh nên tránh đi mưa, bơi lội, dùng đồ uống và thực phẩm lạnh, đặc biệt là nên giữ ấm cơ thể. Nên thường xuyên đi khám phụ khoa.

Tâm lý: Cân bằng cảm xúc, tránh lo lắng để không ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Sự lo lắng, mất bình tĩnh, trầm cảm…cũng có thể gây ra những rối loạn chức năng buồng trứng. Căng thẳng quá mức cũng có thể làm tăng dòng chảy kinh nguyệt hoặc có kinh sớm. Ngoài ra, những yếu tố như môi trường biến động gây ra những thay đổi tuyến yên, chức năng buồng trứng.

Lời khuyên:  Nếu thấy có những biểu  hiện bất thường về kinh nguyệt bạn nên đến ngay bác sĩ chuyên khoa để khám và có biện pháp xử lý sớm nhé!

Phòng khám Thiên Hòa chuyên điều trị các  bệnh nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội, chuyên chăm sóc sức khỏe sinh sản uy tín và an toàn. Nếu bạn có nhu cầu khám và điều trị bệnh có liên quan có thể liên hệ với chúng tôi theo thông tin đường dây nóng  043.734.9999 hoặc click chat now để được tư vấn trực tiếp từ và đặt lịch khám bệnh miễn phí.

 

Khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều sau sinh
5 (100%) 4 votes

Tư vấnmiễn phí

Tags: , ,



Kham phu khoa10/10 - Có 35638 người đã khám