Kích thích rụng trứng bằng thực phẩm
Vô Sinh Nữ

Kích thích rụng trứng bằng thực phẩm

Lượt xem 305

Sự rụng trứng ảnh hưởng lớn đến việc thụ tinh và mang thai của phụ nữ. Việc buồng trứng hoạt động khỏe mạnh sẽ giúp tỷ lệ mang thai tăng lên tránh được tình trạng vô sinh hiếm muộn ở nữ giới. Dưới đây là một số phương pháp kích thích rụng trứng bằng thực phẩm, giúp tăng hiệu quả thụ thai.

Kích thích rụng trứng bằng thực phẩm

1. Trứng

Trứng cung cấp cho phụ nữ vô số vitamin D để ngăn chặn u nang buồng trứng giữ cho sự rụng trứng thường xuyên, giúp ngăn chặn mầm mống của bệnh buồng trứng đa nang.

Hầu hết phụ nữ hiện tượng rối loạn kinh nguyệt do rụng trứng không thường xuyên. Bạn hãy duy trì thói quen lành mạnh để việc rụng trứng được diễn ra đều đặn hàng tháng.

2. Măng tây

Măng tây chứa một lượng axit Folic cần thiết cho quá trình rụng trứng. Nếu cơ thể bạn thiếu axit folic, cơ thể sẽ không thể rụng trứng theo chu kỳ.

3. Rau lá xanh đậm

Rau là xanh đậm rất giàu canxi, vitamin C và magiê, đặc biệt là folate… nên có lợi cho sức khỏe sinh sản của người phụ nữ.

Kích thích rụng trứng bằng thực phẩm

Rau xanh đậm giúp trứng phát triển khỏe mạnh

4. Cải xoăn

Đây được coi là loại rau chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn bất kỳ loại rau nào khác. Nó còn chứa nhiều canxi nên có vai trò quan trọng trong sự trưởng thành và phát triển nang trứng trong buồng trứng.

5. Hạt vừng, hướng dương

Đây là những nguồn tuyệt vời của vitamin B6, canxi, magiê và các axit béo và kẽm, các chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe buồng trứng cũng như sức khỏe sinh sản rất hiệu quả.

6. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một nguồn vitamin E phong phú. Đấy là vitamin cần thiết cho việc bảo vệ DNA trong trứng .Vì vậy, ngoài việc bị một loại thực phẩm kích thích rụng trứng, vitamin E cũng đảm bảo bạn trứng có chất lượng tốt để thụ tinh.

7. Chuối

Ăn nhiều chuối giúp chị em hấp thụ một lượng vitamin B6 cần thiết cho quá trình điều tiết các hormone điều chỉnh sự rụng trứng. Ăn nhiều chuối cũng giúp bạn có kinh nguyệt đều đặn.

8. Các loại hạt đậu

Các loại hạt đậu rất giàu selen – một chất dinh dưỡng bảo vệ trứng khi trưởng thành và bảo vệ buồng trứng của bạn khỏi tác hại của gốc tự do.

Đây là cũng nhóm thực phẩm chứa đầy đủ chất đạm, chất xơ và vitamin nhóm B. Chúng cũng là một nguồn tuyệt vời của các carbohydrate tổng hợp giúp giữ ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn để cân bằng lượng hormone trong cơ thể, góp phần giữ cho buồng trứng khỏe mạnh.

Lời khuyên: cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và có chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp cho nội tiết tố sản sinh đầy đủ kích thích sự rụng trứng và mang thai cho chị em.

Phòng khám đa khoa Thiên Hòa chuyên điều trị các bệnh phụ khoa, nam khoa, bệnh xã hội, hôi nách, bệnh trĩ, chăm sóc sức khỏe sinh sản, vô sinh nữ và nam mang  niềm vui cho bệnh nhân. Nếu bạn có nhu cầu điều trị bệnh hay các vấn đề sức khỏe có liên quan có thể liên hệ với chúng tôi theo thông tin đường dây nóng 043.734.9999 hoặc click chatnow trên hệ thống website của phòng khám để được  tư vấn và đặt lịch khám bệnh miễn phí.

Tư vấnmiễn phí

Tags: , ,



Kham phu khoa10/10 - Có 35638 người đã khám