Làm thế nào để đối phó với chu kỳ kinh nguyệt không đều
Kinh Nguyệt Không Đều

Làm thế nào để đối phó với chu kỳ kinh nguyệt không đều

Lượt xem 112

Kinh nguyệt không đều là trong thời gian hành kinh, lượng máu quá ít hoặc quá nhiều, rong kinh hoặc 2 – 3 tháng mới thấy kinh một lần… Khi có những dấu hiệu này, bạn nên chú ý vì đó là cách phản ánh chân thực lối sống và sinh hoạt hàng ngày của bạn. Vậy làm thế nào để đối phó với chu kỳ kinh nguyệt không đều, các chuyên gia phụ khoa của Phòng khám phụ khoa uy tín Thiên Hòa sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.

Làm thế nào để đối phó với chu kỳ kinh nguyệt không đều

1. Kiểm soát cân nặng

lam the nao de doi pho voi chu ky kinh nguyet khong deu

Với những người có kinh nguyệt không đều nên có cách kiểm soát cân nặng của mình. Vì béo phì khiến cho lượng hormon thay đổi, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

2. Vệ sinh sạch sẽ vùng kín

Vệ sinh sạch sẽ vùng kín hàng ngày bằng dung dịch vệ sinh chuyên biệt, tránh thụt rửa sâu bên trong vì hành động này sẽ đưa vi khuẩn vào trong.

lam the nao de doi pho voi chu ky kinh nguyet khong deu1

Trong những ngày đèn đỏ, bạn nên có chế độ chăm sóc đặc biệt. Thay băng vệ sinh ít nhất 4 giờ/lần, tránh để quá lâu. Nếu bạn gái sử dụng tan-po thì chỉ nên sử dụng vào những ngày đầu của kỳ kinh và thay băng 2 giờ/lần.

3. Chế độ ăn uống lành mạnh

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi. Hạn chế đồ béo, chất kích thích vì đó là những thức ăn sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

4. Tập thể dụng hàng ngày

Luyện tập thể dục hàng ngày không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh viêm nhiễm đồng thời điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Bạn có thể đi bộ hoặc chạy nhẹ nhàng, tập yoga… nhưng không nên luyện tập quá sức.

lam the nao de doi pho voi chu ky kinh nguyet khong deu2

5. Tránh căng thẳng

Stress, thay đổi môi trường sống là một trong những nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều. Vì vậy, bất cứ công việc gì cũng nên có lịch làm việc điều đó vừa thể hiện tính khoa học, vừa giúp bạn giải quyết vấn đề nhanh chóng mà không tạo căng thẳng.

Bạn có thể nghe nhạc, gặp gỡ giao lưu bạn bè, tham gia các họat động xã hội… như thế sẽ giúp tinh thần sảng khoái hơn.

Hi vọng với những thông tin này, bạn đã biết cách làm thế nào để đối phó với chu kỳ kinh nguyệt không đều rồi chứ! Bạn nên kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới có hiệu quả. Bạn cũng nên đi khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện bệnh, từ đó cơ phương pháp điều trị hợp lý.

Nếu còn điều gì băn khoăn, bạn có thể liên hệ với phòng khám Thiên Hòa toe địa chỉ 73 Trần Duy Hưng – Cầu Giấy – Hà Nội hoặc theo đường dây nóng  043.734.9999  để được các chuyên gia tư vấn miễn phí.

Tư vấnmiễn phí

Tags:



Kham phu khoa10/10 - Có 35638 người đã khám