cách thu hẹp âm đao

cách thu hẹp âm đao

Có thể thu hẹp âm đạo bằng cách tập luyện?

Lượt xem 1741

Thu hẹp âm đạo không chỉ giúp âm đạo se khít giúp chị em tự tin hơn với chồng hoặc bạn tình đặc biệt là đối với chị em đã trải qua thời kì sinh nở điều này càng trở nên quan trọng. Tuy nhiên làm thế nào để có thể thu hẹp âm đạo? Ngoài việc can thiệp của công nghệ thẩm mỹ vùng kín hiện nay thì tập luyện cũng có thể giúp chị em thu hẹp âm đạo.

Những bài tập giúp thu hẹp âm đạo

1/ Bài tập kegel

Cơ bắp vùng chậu là cơ bắp có hình số 8 bao quanh âm đạo và hậu môn. Sàn chậu được xem là bộ phận giúp nâng đỡ bàng quang, tử cung, trực tràng và âm đạo nữ giới. Cơ vùng chậu giúp tăng cường hưng phấn và khoái cảm trong mỗi cuộc yêu đồng thời giúp lưu lượng máu đến vùng sinh dục được cải thiện và bôi trơn âm đạo tạo thuận lợi cho quá trình “giao hợp”. Bài tập kegel được thực hiện như sau:

– Xác định cơ vùng chậu đúng vị trí bằng cách đưa ngón tay vào âm đạo và thắt chặt các cơ xung quanh bắp. Tuy nhiên kĩ thuật này cần được thực hiện thường xuyên để tốt cho sức khỏe.

– Làm rỗng bàng quang: trước khi bắt đầu tập thể dục chị em cần đi tiểu hết đảm bảo bàng quang đã rỗng, không còn chứa nước tiểu.

– Thắt chặt các vùng cơ chậu trong 10 giây rồi lại thả lỏng trong 10 giây. Lặp đi lặp lại thao tác trên từ 10-20 lần và tập đều đặn 2-3 lượt mỗi ngày.

2/ Bài tập squat

Ngoài bài tập kegel thì squat cũng được nhiều chị em lựa chọn làm bài tập thu hẹp âm đạo. Bài tập được thực hiện như sau:

– Bạn đứng thẳng trên 1 mặt phẳng với chân rộng bằng vai.

– Tiếp đến bạn hít vào và tập trung chủ yếu vào sàn chậu rồi dần dần hạ thấp cơ thể với tư thế như ngồi trên chiếc ghế, giữ tư thế đó trong 10 giây.

– Sau đó bạn đứng dậy và thư giãn trong 10 giây.

– Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Lưu ý: Bài tập này có thể gây chấn thương nếu bạn thực hiện không đúng cách do vậy cần thực hiện theo đúng chỉ dẫn, tập chậm dãi và kiểm soát tốt quá trình tập. Bên cạnh đó cần giữ phần lớn trọng lượng cơ thể trên 2 gót chân để phòng tránh sự cố có thể xảy ra.

3/ Động tác mô phỏng cây cầu

Cần lựa chọn một nơi thật thoải mái để nằm xuống trước khi bắt đầu bài tập này. Cách thực hiện:

– Nằm ngửa với đầu gối cong, lòng bàn chân tiếp xúc với sàn nhà, chân mở rộng bằng vai.

– Tiếp đến là thở đều, dùng cơ sàn chậu nâng mông của bạn lên, giữ nguyên tư thế trong 10 giây đồng thời thở đều.

– Hạ hông xuống trở lại và thả lỏng cơ vào sàn chậu.

– Lặp lại động tác này trong 10 lần.

4/ Nhảy dang tay chân

Nhảy dang tay chân không chỉ là phương pháp giúp đốt calo hiệu quả mà còn giúp tích cực đến âm đạo của nữ giới. Cách thực hiện:

– Bạn đứng thẳng, hai chân khép lại, cánh tay thả lỏng, buông xuống 2 bên hông.

– Tiếp theo bạn cần nhún người bật nhảy đồng thời đưa 2 chân sang ngang, đánh tay lên trên đầu gối rồi bật nhảy lại vị trí cũ. Cần tập trung vào cơ sàn chậu trong suốt bài tập.

– Vùng sàn chậu sẽ được thả lỏng khi bạn nhảy chụm 2 chân lại với nhau. Thực hiện động tác này lặp đi lặp lại trong vòng 30-60 giây.

Để có được hiệu quả cao sau mỗi bài tập chị em cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài đồng thời luyện tập đúng cách để bài tập có thể phát huy được tác dụng. Ngoài ra, nếu chị em quá bận rộn không có nhiều thời gian dành cho việc luyện tập thì có thể tham khảo dịch vụ thẩm mỹ vùng kín tại phòng khám đa khoa Thiên Hòa chúng tôi. Liên hệ ngay hotline 024 6673 9999 để được đội ngũ tư vấn viên giải đáp miễn phí.

Tư vấnmiễn phí

Thẻ:, ,

cách thu hẹp âm đao

Thời điểm thích hợp để thu nhỏ âm đạo

Lượt xem 530

Chào các bác sỹ của phòng khám đa khoa Thiện Hòa em năm nay 28 tuổi, mới sinh con lần đầu nhưng âm đạo đã giãn rộng và chảy nhão khá nhiều khiến em mất tự tin trong quan hệ vợ chồng. Em có ý định đi thu nhỏ âm đạo nhưng không biết phụ nữ trẻ tuổi như em có thích hợp hay không? Thời điểm thích hợp để thu nhỏ âm đạo là khi nào? Mong bác sỹ tư vấn giúp em.

(Minh Phượng – Hà Nội)

Chào bạn Minh Phượng! chúng tôi rất vui khi nhận được thư của bạn gửi về cho phòng khám. Băn khoăn của bạn chúng tôi xin trả lời như sau:

Thu nhỏ âm đạo thường được áp dụng cho những phụ nữ sau nhiều lần sinh hoặc khoảng cách sinh con gần bị giãn rộng âm đạo để lấy lại kết cấu của các cơ vòng âm đạo tăng khả năng đàn hồi khiến vợ chồng đạt được khoái cảm như ban đầu. Đôi khi trường hợp giãn âm đạo vẫn xảy ra với những phụ nữ trẻ như bạn do tác động môi trường sống như ô nhiễm môi trường, áp lực công việc hay sự lạnh nhạt của chồng.

Thu hẹp âm đạo cho phụ nữ

Tâm lý thiếu tự tin thường dễ dẫn đến việc lảng tránh ái ân, ảnh hưởng đến đời sống hôn nhân của nhiều cặp vợ chồng. Thu nhỏ âm đạo sẽ giúp âm đạo nhỏ lại và chật hơn dựa trên nguyên tắc sử dụng hệ thống năng lượng thông minh cùng cấu tạo đa vi xung mang đến tác động kép hoàn hảo: Vừa thu nhỏ âm đạo như ý muốn vừa kết hợp chữa khô và làm trắng hồng âm đạo.

Thời điểm thích hợp để thu nhỏ âm đạo

Mọi phụ nữ khi có nhu cầu đều có thể thực hiện thủ thuật này và không hạn chế số tuổi hay tình trạng sức khỏe bởi công nghệ thu nhỏ âm đạo đạo xâm lấn tối thiểu chỉ diễn ra trong khoảng 20 phút mà không gây bất kỳ 1 tổn thương hay đau đớn cho người thực hiện. Lứa tuổi đã trải qua sinh đẻ và quan hệ tình dục như bạn hoàn toàn phù hợp với kỹ thuật thu nhỏ âm đạo bằng công nghệ cao này.

Vì vậy nếu có nhu cầu thu nhỏ âm đạo bạn đều có thể thực hiện để cái thiện tình trạng qua hệ vợ chồng và thẩm mỹ cho bạn. Lưu ý với bạn là khi lựa chọn dịch vụ nên thực hiện ở các cơ sở y tế có uy tín, đảm bảo chất lượng để tránh những rắc rối có thể xảy ra trong thủ thuật.

=> Thu hẹp âm đạo bằng phương pháp nào ?

Phòng Khám đa khoa Thiện Hòa sử dụng kỹ thuật công nghệ cao vào làm thủ thuật thu nhỏ âm đạo rất hiệu quả. Bạn có thể gọi điện trước khi đến phòng khám theo số 043.734.9999 để được tư vấn và đặt lịch khám bệnh miễn phí.

Tư vấnmiễn phí

Thẻ:, ,

Kham phu khoa10/10 - Có 35638 người đã khám