chữa kinh nguyệt không đều

chữa kinh nguyệt không đều

Cách massage trị chứng đau bụng kinh

Lượt xem 140

Ngoài chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý cùng với một số mẹo như chườm nước ấm, tác động tâm lý…nhằm xoa dịu cơn đau bạn gái cũng có thể áp dụng cách massage nhẹ nhàng vùng bụng để giảm sự co thắt của tử cung giúp cơn đau dịu nhẹ hơn.

Dưới đây các bác sĩ phòng khám đa khoa Thiên Hòa  sẽ hướng dẫn bạn cách massage trị chứng đau bụng kinh hiệu quả.

Cách massage trị chứng đau bụng kinh

Bước 1: Làm cho mình thoải mái

Bạn có thể làm những kỹ thuật này tại bất kì đâu nhưng sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu bạn thực hiện trong lúc cơ thể bình tĩnh và thư giãn. Cố gắng tìm một nơi yên tĩnh và ngồi thoải mái. Đặt tay trên bụng và thực hiện một vài nhịp thở sâu cho tới khi cảm thấy bàn tay của bạn được đẩy lên với mỗi hít vào, và hạ xuống khi bạn thở ra.

Cách massage trị chứng đau bụng kinh

Bước 2: Xoa bóp dạ dày

Đặt bàn tay trên rốn, bắt đầu xoa thành vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ. Điều này nên được thực hiện từ từ với áp lực vừa phải trong khoảng một phút, sau đó dần dần tăng kích thước của các vòng cho đến khi bạn cọ xát toàn bộ vùng bụng.

Bây giờ đặt tay ở hai bên rốn, chỉ chạm bằng các ngón tay và ngón tay trỏ ở phía trên. , dùng hai ngón trỏ vẽ một “trái tim” bằng cách kéo lên phía rốn, sau đó di chuyển theo chiều rộng bàn tay sang hai bên và cuối cùng xuống một lần nữa đưa các ngón tay lại với nhau. Lặp lại điều này trong khoảng 1 phút.

>> Nguyên nhân gây đau bụng kinh và kinh nguyệt không đều

Bước 3: Massage lại

Tiếp theo, đưa tay vòng ra sau ngay dưới xương sườn với các ngón tay ở hai bên cột sống. Với áp suất ổn định, trượt tay xuống chầm chậm về phía trên cùng của hông. Khi đến hông, sử dụng các ngón tay để xoa thành vòng tròn nhỏ dọc theo thắt lưng, bắt đầu từ trung tâm ra ngoài. Đưa tay trở lại dưới xương sườn và lặp lại chu kỳ này 3 lần.

Đưa tay trở lại trung tâm và chuyển các ngón tay xuống. Để cho các tay trượt xuống để các ngón tay vào giữa xương cùng, hoặc xương cụt. Một lần nữa làm thành vòng tròn nhỏ với các đầu ngón tay và sử dụng áp lực vừa phải. Tiếp tục thực hiện trong khoảng 1 phút.

Bước 4: Tạo áp lực

Ngồi thoải mái, vắt một chân lên trên chân kia, tay đối diện đặt ở mắt cá chân phía trên. Đưa tay lên quá mắt cá chân, giữ ngón cái ở phía trên, các ngón còn lại xuống phía dưới. Ấn nhẹ ngón tay cái trong 30 giây. Thả lỏng một chút rồi lặp lại. Làm 3 lần như vậy.

Đặt 2 chân trên sàn nhà với 2 tay ở trên đùi. Đặt nhẹ các ngón tay giữa trên đỉnh đầu gối, các ngón tay cái ở phía trong hai bên trên, ngay phía trên đầu gối. Dùng ngón cái ấn vào. Giữ trong 30 giây thì thả ra. Lặp lại 3 lần.

Đặt 1 bàn tay ngay dưới rốn, các ngón tay hướng về phía cột sống. Từ từ ấn các đầu ngón tay. Giữ trong 30 giây thì thả ra.

Phòng khám Thiên Hòachuyên khám và điều trị các bệnh phụ khoa, nam khoa, bệnh xã hội uy tín và hiệu quả cao. Nếu bạn nhỡ mắc bệnh nên đi khám và điều trị  sớm, bạn có thể liên hệ với chúng tôi theo thông tin đường dây nóng  043.734.9999 để được tư vấn và đặt lịch khám bệnh miễn phí.

 

Tư vấnmiễn phí

Tags: , , ,

chữa kinh nguyệt không đều

Điều hòa kinh nguyệt cho bạn gái bằng thực phẩm

Lượt xem 343

Thực phẩm góp phần ảnh hưởng không nhỏ đến sự tăng trưởng, phát triển của cơ thể và nội tiết tố của mỗi chúng ta. Như vậy trong vấn đề kinh nguyệt không đều  ở các bạn nữ thì vấn đề ăn uống, sử dụng các loại thực phẩm cũng cần phải lưu ý.

Theo các bác sĩ  phòng khám Thiên Hòa bên cạnh việc sử dụng thuốc, trị liệu theo chỉ định của bác sĩ, chế độ nghỉ ngơi hợp lý bạn gái cần phải chú ý đến những thực phẩm sau:

1. Axit béo Omega 3

Các mạch máu trong buồng trứng của bạn rất nhỏ bé, nên dễ bị tổn thương và lưu thông kém. Hút thuốc lá, chứng béo phì và lượng cholesterol cao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các mạch máu trong buồng trứng của bạn, ngăn chặn các hormone và lượng máu lưu thông.

Các loại dầu cá giúp tăng cương lưu thông máu, chống lại tác động của sự lão hóa, và tăng hàm lượng dopamine (hormone cải thiện tâm trạng của bạn). Bạn nên bổ sung dầu cá vào chế độ ăn của bạn, thay vì ăn một chế độ ăn nhiều cá vì lượng thủy ngân trong cá ngừ cá thu, cá kiếm.. không tốt cho sức khỏe.

Điều hòa kinh nguyệt cho bạn gái

2. Không dùng thực phẩm màu trắng

Để chu kỳ kinh của bạn được đều, nên tránh các loại bột màu trắng: đường, bánh mì trắng, gạo trắng, mỳ trắng. Chúng phá vỡ vòng kinh của bạn bằng cách tạo ra insulin gây dự trữ chất béo trong cơ thể. Dư thừa chất ảnh hưởng tiêu cực đến sự rụng trứng và vòng kinh của bạn.

Bạn gái nên xem: Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng rong kinh?

3. Chất đạm

Thực vật chứa đạm đặc biệt tốt với việc tăng cường khả năng sinh sản và cân bằng nội tiết như quả hạnh nhân, quả óc chó, đậu phộng, pho mát, trứng luộc, khoai tây chiên đậu nành, cá mòi đóng hộp….

4. Vitamin D

Vitamin D cải thiện sự liên kết giữa các tế bào của bạn, chất giúp ổn định nội tiết tố Vitamin D cũng rất quan trọng trong bảo vệ bệnh ung thư đặc biệt là ung thư vú, ruột kết, buồng trứng và tuyến tiền liệt. Bạn cần ăn các sản phẩm chứa nhiều vitamin D có trong sữa, cá ngừ, lòng đỏ trứng, cá hồi, cá mòi, và gan cá tuyết…

Để tăng cường vitamin D và làm cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều hơn, bạn cần nhận được đủ ánh sáng mặt trời. Trung bình phải phơi nắng 2-3 lần mỗi tuần, mỗi lần 10 phút.

5. Chocolate đen

Chocolate chứa flavenoids, trong đó có estrogen và giúp cải thiện lưu thông bằng cách giảm tiểu cầu vón cục. Flavenoids cũng tăng cường vi tuần hoàn trong buồng trứng và tuyến nội tiết. Nên ăn chocolate đen có chứa ít nhất 70% ca cao.

5 loại thực phẩm trên bạn gái nên thường xuyên bổ sung để có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, sức khỏe sinh sản ổn định, việc thụ thai dễ dàng hơn và tránh được các bệnh phụ khoa, viêm nhiễm do kinh nguyệt không đều. Nếu bạn còn thắc mắc về vấn đề này có thể liện hệ với chúng tôi theo thông tin đường dây nóng  043.734.9999  để được tư vấn và đặt lịch khám bệnh miễn phí.

Tư vấnmiễn phí

Tags: , ,

chữa kinh nguyệt không đều

Chữa kinh nguyệt không đều

Lượt xem 119

Thường thì vòng kinh của phụ nữ là 28 ngày nếu bạn thấy kinh nguyệt của mình không đều quá ngắn hoặc quá dài thì bạn nên đi kiểm tra để các bác sĩ tìm xem nguyên nhân và đưa ra cách chữa kinh nguyệt không đều tốt nhất cho bạn.

Chữa kinh nguyệt không đều

Nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều có thể là do tâm lý buồn phiền hoặc do chế độ ăn uống không hợp lý, vệ sinh trong trong kỳ kinh nguyệt không đúng cách…

chua kinh nguyet khong deu

Quy trình điều trị giúp kinh nguyệt quay lại quỹ đạo bình thường

Các bác sĩ của Phòng Khám đa khoa Thiên Hòa áp dụng nguyên tắc điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào từng người và từng bệnh. Đối với những người bệnh kinh nguyệt không đều, trước hết cần phải điều hòa kinh nguyệt.

Đối với những người do các bệnh khác dẫn đến kinh nguyệt không đều thì trước hết cần phải chữa trị đúng bệnh, đồng thời chú trọng điều chỉnh tâm lý người bệnh, từ đó tiến hành điều trị tận gốc về cả mặt tâm lý và sinh lý. Sau đó thiết lập bốn liệu pháp độc đáo và có tính mục đích cao. Hiệu quả vận dụng phương pháp trên lâm sàng khá rõ ràng và nhận được sự đánh giá cao của đa số người bệnh.

Liệu pháp liên hợp bốn bước bao gồm các phương pháp: trị liệu vật lý dung hợp, trị liệu bằng thuốc, phẫu thuật, điều chỉnh tâm lý, giúp điều trị các nguyên nhân gây bệnh kinh nguyệt không đều ở nữ giới như: rối loạn nội tiết thời kì dậy thì và thời kì mãn kinh, tắt kinh, buồng trứng đa nang, viêm nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, chức năng tuyến giáp bất thường và một số rối loạn nội tiết do u nang gây nên, rối loạn nội tiết do nhân tố tinh thần gây nên, kinh nguyệt không đều sau sinh hoặc sau khi phá thai.

Điều chỉnh cân bằng âm dương trong cơ thể phụ nữ, đồng thời điều trị các chứng bệnh do kinh nguyệt không đều gây nên, giúp cho kinh nguyệt của phụ nữ không bị rối loạn, hồi phục lại trạng thái bình thường. Điều quan trọng là chữa trị tận gốc các bệnh gây nên kinh nguyệt không đều, hồi phục sức khỏe.

Nếu bạn còn thắc mắc về vấn đề kinh nguyệt không đều có thể liên hệ trực tiếp với các bác sĩ của Phòng khám phụ khoa uy tín Thiên Hòa qua số  043.734.9999  để được giải đáp.

Tư vấnmiễn phí

Tags: , , ,



Kham phu khoa10/10 - Có 35638 người đã khám