chữa tắc kinh

chữa tắc kinh

Ăn gì để giảm đau bụng kinh ?

Lượt xem 246

Đau bụng kinh đôi khi là cơn ác mộng đối với chị em khi tới kỳ kinh nguyệt.Có những người vào ngày kinh nguyệt họ chỉ đau bụng âm ỉ, hay chỉ cảm thấy đau lưng, mệt mỏi…nhưng không ít chị em phụ nữ vào ngày kinh nguyệt đau bụng dữ dội, có thể kèm theo buồn nôn, chân tay lạnh, mặt tái nhợt, người lạnh… Sự xuất hiện của cơn đau vào mỗi tháng ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt và công việc. Bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm như sau để hạn chế đau bụng kinh. au bụng kinh nguyệt là hiện tượng bình thường ở chị em phụ nữ . . Bạn có thể tìm hiểu thêm về đau bụng kinh nguyệt ở đây.

an gi de giam dau bung kinh

Đau bụng kinh nguyệt là hiện tượng của nhiều chị em phụ nữ, nó khiến cho các chị em phụ nữ cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Dưới đây là các loại thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh tốt cho chị em:

Dứa

Cơn đau bụng kinh được gây ra bởi các cơn co thắt tử cung, nhằm giúp cơ thể phóng thích các nội mạc tử cung ra ngoài. Dứa có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh của chị em, bên cạnh đó, chất bromelain còn có khả năng chống viêm, ngăn cản sự tăng trưởng của các tế bào ung thư và làm chậm quá trình đông máu.

Hạt bí đỏ

Hạt bí đỏ là nguồn giàu chất kẽm, được chứng minh rất hiệu quả trong việc giúp giảm đau bụng. Ngoài hạt bí, các thực phẩm khác có chứa kẽm là hải sản, thịt có hàm lượng chất béo cao và các loại hạt. Bên cạnh đó, hạt bí đỏ và các loại đậu còn chứa rất nhiều vitamin E, có tác dụng giảm chứng viêm dạ dày.Trong hạt bí đỏ có chứa hàm lượng kẽm cao được chứng minh là giúp làm giảm triệu chứng đau bụng trong ngày kinh nguyệt.

Uống nhiều nước

Uống 2,5 lít nước mỗi ngày, uống nhiều nước cũng là cách giảm đau hiệu quả.

Cá ngừ

Ăn gì để giảm đau bụng kinh ?

Việc thay thế chất béo bão hòa bằng các chất béo lành mạnh như omega-3 có trong cá ngừ cũng là giải pháp hiệu quả giúp giảm đau bụng kinh. Bên cạnh đó, protein trong cá ngừ còn có thể giúp ổn định mức đường huyết và bớt cảm giác thèm ăn.

Củ cải

Việc thay thế chất béo bão hòa bằng các chất béo lành mạnh như omega-3 có trong cá ngừ cũng là giải pháp hiệu quả giúp giảm đau bụng kinh. Bên cạnh đó, protein trong cá ngừ còn có thể giúp ổn định mức đường huyết và bớt cảm giác thèm ăn.

Củ cải là nguồn phong phú vitamin E và C, có tác dụng kháng viêm. Ngoài ra, lượng canxi và các khoáng chất khác chứa trong loại củ này có thể giúp giảm các triệu chứng trong giai đoạn PMS.

Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua cũng là phương pháp hữu hiệu để giảm bớt các cơn đau.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng những phương pháp đơn giản, dễ thực hiện như sau để giúp giảm đau bụng kinh: Luyện tập thể thao nhẹ nhàng nâng cao sức khỏe thể trạng bản thân, không ăn đồ ăn lạnh vào những ngày gần kinh nguyệt và khi bị kinh nguyệt, tránh rượu bia và các chất kích thích, chườm bụng bằng nước nóng, đây là biện pháp dân gian khá hiệu quả, bạn chỉ cần đun một chút nước ấm cho vào chai thủy tinh, rồi di đi di lại trên bụng cũng giảm đau phần nào, cách này sẽ khiến máu chảy đều hơn, nếu không thấy hiệu quả bạn mới sử dụng tới thuốc giảm đau bằng thuốc aspirin hoặc các thuốc giảm đau khác.

 

Tư vấnmiễn phí

Tags: , , ,

chữa tắc kinh

Chậm kinh và cách khắc phục

Lượt xem 645

Chậm kinh hay đến kỳ kinh nguyệt mà không thấy luôn làm cho chị em phụ nữ lo lắng, bất an. Tuy nhiên, dấu hiệu nào cũng có những nguyên nhân của nó. Để giúp chị em giảm bớt cảm giác lo lắng này, trong bài viết này chúng tôi sẽ cung cấp một số thông tin liên quan đến hiện tượng chậm kinh.

cham kinh va cach khac phuc

1. Mang thai

Mang thai là điều tất nhiên khiến bạn chậm kinh. Lúc mang thai là thời kỳ chị em ngưng chu kỳ kinh nguyệt trong thời gian dài. Bạn có thể kiểm tra bằng que thử thai nếu chậm kinh tới 7 ngày. Thêm vào đó là các triệu chứng buồn nôn, đau ngực thì khả năng mang thai là rất cao. Nếu bạn không chắc, bạn nên đến các cơ sở y tế để khám phụ khoa, làm siêu âm…

2. Mất cân bằng về hormon

Những người béo phì hay suy dinh dưỡng đều ảnh hưởng đến hormone. Sự gia tăng nồng độ estrogen và androgen kéo dài, không lên xuống như trong chu kỳ kinh nguyệt bình thường đều dẫn đến hiện tượng chậm kinh ở phụ nữ.

3. Lạm dụng quá nhiều thuốc tránh thai

Những người thường xuyên áp dụng biện pháp tránh thai như thuốc tránh thai có thành phần domperidone đều ảnh hưởng đến hiện tượng kinh nguyệt không đều. Thụ thể dopamine trung ương bị ức chế, dẫn đến giảm các corticosteroid, kết quả là rụng trứng chậm trễ là làm chậm kì kinh nguyệt tiếp theo.

4. Ảnh hưởng do phẫu thuật

Những phẫu thuật có thể gây ra dính cổ tử cung, dẫn đến ứ huyết bên trong và làm cho kinh nguyệt bị trì hoãn.

5. Tuyến giáp họat động kém

Bệnh ở tuyến giáp có thể làm tăng hay giảm bài tiết prolactin – một hormone sinh sản do tuyến yên bài tiết ra. Thay đổi về nồng độ hormone có thể ảnh hưởng đến tuyến dưới đồi và làm chậm kinh.

Chậm kinh và cách khắc phục

6. Tinh thần căng thẳng

Tinh thần căng thẳng, stress, thay đổi môi trường và các yếu tố tâm lý khác cũng có thể ảnh hưởng đến các bệnh nội tiết và có thể gây ra trì hoãn kinh nguyệt.

Cách phòng ngừa hiện tượng chậm kinh

Để phòng ngừa hiện tượng kinh nguyệt không đều, các bạn gái nên lưu ý một số điều sau:

– Cần giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ nhất là vệ sinh vùng kín để tránh tình trạng viêm nhiễm, các bệnh phụ khoa. Vì đây là yếu tố hàng đầu dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt không đều.

– Chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý. Các loại thực phẩm nên dùng trong thực đơn hàng ngày như: rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu vitamin B có trong thịt bò, cá, trứng, sữa… Hạn chế dùng thực phẩm chứa nhiều chất béo và các đồ uống như: cà phê, rượu, bia…

– Bạn nên sử dụng thêm thuốc giúp điều hoà kinh nguyệt, giảm bớt mệt mỏi. Nếu chưa có ý định có con bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng các biện pháp tránh thai, tránh hậu quả về sau.

Trên đây là một số nguyên nhân dẫn đến hiện tượng chậm kinh mà các bạn nữ nên chú ý để có phương pháp phòng tránh hiệu quả. Nếu còn điều gì thắc mắc liên quan đến vấn đề này, bạn có thể liên hệ tới phòng khám đa khoa Thiên Hòa theo đường dây nóng  043.734.9999  để được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn.

Tư vấnmiễn phí

Tags: , , , ,



Kham phu khoa10/10 - Có 35638 người đã khám