Trị khinh nguyệt không đều

Trị khinh nguyệt không đều

Chế độ dinh dưỡng cho bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt không đều

Lượt xem 336

Thực phẩm là một nhân tố tác động đến sự sản sinh các hoocmon đồng nghĩa với việc góp phần vào làm nên chứng kinh nguyệt không đều ở các bạn gái. Sự mất cân đối về dinh dưỡng, chế độ ăn thiếu chất đạm, thiếu vitamin, chủ yếu là nhóm vitamin có liên quan trực tiếp đến hoạt động nội tiết sinh dục như vitamin A, C, E; thói quen hút thuốc, uống rượu…

Vì vậy việc cân bằng thói quen, lối sống, chế độ ăn uống, sinh hoạt… như: ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn mỗi ngày, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể; chú ý ổn định tinh thần, cân bằng cuộc sống… cũng là cách hữu hiệu điều trị kinh nguyệt không đều.

Dưới đây các  bác sĩ phòng khám đa khoa Thiên Hòa sẽ chỉ ra cho bạn chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp khắc phục tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều ở bạn gái.

Thực phẩm tốt cho kinh nguyệt

Chế độ dinh dưỡng cho bạn gái có chu kỳ  kinh nguyệt không đều

1.Bổ sung vitamin nhóm B: Khi bị rối loạn kinh nguyệt, cơ thể bạn thường mệt mỏi, khó chịu. Hãy bổ sung vào thành phần bữa ăn hàng ngày các nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: cá, thịt bò, trứng, sữa, pho mát….

2. Uống nhiều nước: Những người bị rối loạn kinh nguyệt nên uống nhiều nước, nước là một chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng đào thải những độc tố, nhiễm trùng ra khỏi cơ thể.

3. Ăn nhiều rau, quả: Nên ăn nhiều các loại rau và hoa quả, đặc biệt là những loại rau quả có màu đỏ đậm như: cà chua, cà rốt bí đỏ, quả bầu bí, quả chà là, dưa leo và đu đủ…  và các loại thực phẩm giàu ka-li như: rau xanh, trái cây khô, ngũ cốc, đồng thời cắt giảm lượng na-tri và protein từ thịt trong khẩu phần ăn.

4. Bổ sung khoáng chất: Bổ sung thêm khoáng chất: magnesium, calcium, dầu cá…

5. Hạn chế đồ ăn chứa chất kích thích, nhiều dầu mỡ: Hạn chế dùng các loại đồ ăn nhiều chất béo, cay, thực phẩm đóng hộp và các loại nước uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá…, giảm lượng carbohydrates tinh chế, tránh ăn chế độ ăn hạn chế quá mức calories và sự đa dạng của thực phẩm, tránh giảm cân đột ngột. Tránh những sản phẩm như bột trắng, đường, bánh kẹo, các loại bánh, trà, cà phê, dưa chua và gia vị.

Trên đây là những lời khuyên bổ ích của các bác sĩ dành cho những bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Những bạn gái khác cũng nên có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh như trên để có một sức khỏe tốt, một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Nếu bạn có những thắc mắc hay muốn biết thêm thông tin về bệnh và cách chữa trị bạn có thể liên hệ với chúng tôi theo thông tin đường dây nóng 043.734.9999  để được tư vấn và đặt lịch khám chữa bệnh miễn phí.

Tư vấnmiễn phí

Tags: , ,



Kham phu khoa10/10 - Có 35638 người đã khám