Thực phẩm tốt cho bạn gái ngày “đèn đỏ”
Kinh Nguyệt Không Đều

Thực phẩm tốt cho bạn gái ngày “đèn đỏ”

Lượt xem 906

Ngày “đèn đỏ” bạn gái thường phải đối mặt với chứng đau bụng kinh. Bên cạnh những mẹo giúp giảm đau như chườm nước ấm, nghỉ ngơi, uống các loại trà thảo mộc,…bạn gái cũng nên chú ý đến các loại thực phẩm ăn hàng ngày. Bạn có thể giảm bớt cơn đau bụng kinh nhờ những thực phẩm quen thuộc hàng ngày mà chính bạn không hề biết đến công dụng của nó đấy.

Thực phẩm tốt cho bạn gái ngày “đèn đỏ”

Theo các chuyên gia phụ khoa của phòng khám đa khoa Thiên Hòa đau bụng kinh có nhiều mức độ, một số chỉ cảm thấy đau âm ỉ ở bụng dưới hay sau lưng, nhiều người khác lại có những cơn đau quặn dữ dội. Đau nhiều nhất vào lúc bắt đầu có kinh. Cũng có thể kèm theo cảm giác buồn nôn và nôn.

Thực phẩm tốt cho bạn gái ngày đèn đỏ

Để giảm đau bụng kinh, các  bạn có thể dùng những thực phẩm sau:

1. Dứa: Dứa có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh của chị em, ngoài ra nó còn có chất chống viêm, giảm sự phát triển của các tế bào ung thư. Bạn có thể ăn hoặc uống nước ép dứa theo sở thích, chúng sẽ giúp bạn làm giảm cơ đau bụng kinh đấy.

2. Hạt bí đỏ: Trong hạt bí đỏ có chứa hàm lượng kẽm cao được chứng minh là giúp làm giảm triệu chứng đau bụng trong ngày kinh nguyệt. Hãy ăn chúng như một món ăn vặt mà khi rảnh rỗi bạn có thể mang ra “gặm nhấm” cho đỡ buồn lại có tác dụng khi chữa bệnh nữa chứ.

3. Thực phẩm chứa nhiều canxi:  Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua tình trạng đau bụng kinh của bạn cũng được cải thiện đáng kể.

4. Uống nhiều nước trong ngày “đèn đỏ”: Uống 2,5 lít nước mỗi ngày, uống nhiều nước cũng là cách giảm đau hiệu quả.

  5. Nên ăn các loại hạt họ đậu: Trong ngày có kinh nguyệt, bạn mất 1 lượng máu lớn nên cần bổ sung magie và sắt nên ăn các thực phẩm giàu magie như đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ…các sản phẩm từ đậu như: uống sữa đậu nành, đậu phụ,…nó cũng giúp các bạn giảm đau bụng kinh hiệu quả.

6. Củ cải: Chứa nhiều vitamin E và vitamin C, ngoài ra các khoáng chất và canxi chứa trong củ cải sẽ giúp giảm đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt.

Trên đây là những loại thực phẩm tốt cho bạn gái ngày “đèn đỏ” giúp giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Nếu tình trạng khá nghiêm trọng bạn có thể gặp bác sĩ để được tư vấn thêm.

Phòng khám đa khoa Thiên Hòa chuyên điều trị các  bệnh nam khoa, bệnh phụ khoa, bệnh xã hội, chuyên chăm sóc sức khỏe sinh sản uy tín và an toàn. Nếu bạn có nhu cầu khám và điều trị bệnh có liên quan có thể liên hệ với chúng tôi theo thông tin đường dây nóng  043.734.9999

Tư vấnmiễn phí



Kham phu khoa10/10 - Có 35638 người đã khám