U xơ tử cung phòng ngừa thế nào?
U Xơ Tử Cung

U xơ tử cung phòng ngừa thế nào?

Lượt xem 184

U xơ tử cung là bệnh rất thường gặp ở phụ nữ, ảnh hưởng của bệnh đến sức khỏe của phụ nữ là không hề nhẹ. Vì vậy công tác phòng ngừa là yếu tố quan trọng giúp chị em thoát khỏi cảnh bệnh tật và những ảnh hưởng của nó đến sức khỏe của bạn.

Dưới đây các chuyên gia phụ khoa của phòng khám đa khoa Thiên Hòa sẽ chỉ ra cho bạn những điều cần lưu ý trong công tác phòng ngừa u xơ tử cung  như sau:

U xơ tử cung phòng ngừa thế nào?

1. Tập thể dục thường xuyên

Vận động giúp đốt cháy và đào thải các độc tố, lương mỡ dư thừa, giúp cơ thể dẻo dai, nâng cao sức đề kháng với bệnh tật.

2. Tránh béo phì

Khả năng bị u xơ tử cung sẽ tăng từ 2 đến 3 lần (so với mức trung bình) ở những người thừa cân, béo phì. Do đó, cần kiểm soát trọng lượng cơ thể ở mức vừa phải, phù hợp với chiều cao và nhóm máu. Thông thường, chỉ số khối cơ thể (BMI, được tính bằng trọng lượng chia cho bình phương chiều cao) phải nằm ở mức 18.5 đến 25. Nếu BMI trên 25, bạn nên thực hiện các biện pháp để giảm cân.

=> Nên làm gì khi bị u xơ tử cung

=> U xơ tử cung nên ăn gì

3. Hạn chế ăn thịt đỏ

Ăn quá nhiều các loại thịt có màu đỏ như thịt bò, heo… cũng góp phần làm gia tăng nguy cơ bị u xơ tử cung. Trong khi đó, việc tiêu thụ các loại cá như cá hồi, cá thu hay cá ngừ lại có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm ở các mô tế bào và hạn chế kích thích sự phát triển của các khối u ở tử cung.

Cách ngăn ngừa u xơ tử cung

4. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Để bảo vệ sức khỏe cho tử cung, cần ăn nhiều rau xanh và trái cây, đặc biệt là các loại rau sống và trái cây tươi vì hàm lượng chất xơ và các enzyme tiêu hóa có trong nhóm thực phẩm này sẽ giúp loại trừ các sợi xơ hình thành trong tử cung.

5. Hạn chế sự “xâm nhập” của hooc-môn estrogen

Đây được xem là một biện pháp tự giúp làm giảm nguy cơ giãn nở của các sợi xơ trong tử cung một cách tự nhiên. Hạn chế sử dụng thuốc ngừa thai, các loại thuốc thay thế hooc-môn, các chất diệt tinh trùng sẽ giúp giảm thiểu sự hiện diện của hooc-môn estrogen trong cơ thể.

6. Tránh stress

Tình trạng căng thẳng là nguyên nhân khiến lượng hooc-môn progesterone trong cơ thể tụt giảm và làm gia tăng mức estrogen. Do đó, bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần nhằm giúp các sợi xơ trong tử cung co rút lại. Việc ngủ đủ giấc cũng là cách để hạn chế tình trạng căng thẳng về thần kinh.

7. Uống giấm táo

Uống một cốc dấm táo pha loãng với nước ấm giúp bạn giải độc, loại bỏ lượng mỡ dư thừa và làm giảm sự xơ hóa trong thành tử cung.

Ngoài ra, cần tránh các loại thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, chất béo bão hòa, đường, bột mì đã tẩy trắng, thức ăn chế biến sẵn, chất cồn và thuốc lá.

Việc thực hiện tốt 7 lưu ý trên giúp bạn phòng ngừa bệnh u xơ tử cung hiệu quả. Nếu còn thắc mắc hay muốn biết thêm về bệnh bạn có thể liên hệ với chúng tôi theio thông tin đường dây nóng 043.734.9999 để được tư vấn và đặt lịch khám bệnh miễn phí.

Tư vấnmiễn phí

Tags: , ,



Kham phu khoa10/10 - Có 35638 người đã khám