Kiểm tra thai sớm và vấn đề về giấc ngủ

Ngủ kém trong thời kỳ đầu mang thai là một hiện tượng giúp chị em kiểm tra thai sớm. Bây giờ buồn nôn, ợ nóng và đi tiểu thường xuyên đã trở thành thói quen trong cuộc sống của bạn, bạn có thể cảm thấy muốn có một giấc ngủ ngon thật là quá khó. Thật ra, nhiều thai phụ vẫn thường xuyên gặp vấn đề đối với giấc ngủ trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, cho dù biết được các thai phụ thường xuyên bị mất ngủ nhưng vẫn không giúp ích được gì cho bạn khi mỗi đêm đến 3 giờ sáng vẫn phải mở mắt thao láo nhìn lên trần nhà. Tiếp tục đọc để xem giữa thai kì và cuối thai kì, các phụ nữ mang thai sẽ gặp phải những vấn đề gì về giấc ngủ, và các nguyên nhân hình thành nên những vấn đề này được. Đồng thời, đừng quên hỏi thăm chúng tôi về vấn đề rối loạn giấc ngủ và phương pháp đối phó, tìm hiểu để biết cách ngủ ngon khi mang thai.

Xem thêm: 

* Thời gian tốt để kiểm tra thai sớm

Vấn đề thứ 1: Đột nhiên buồn ngủ

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy rất buồn ngủ vào ban ngày. Hiện tượng đột nhiên muốn buồn ngủ này là do nồng độ progesterone trong cơ thể (còn gọi là progesterone) tăng cao gây nên. Progesterone là một loại hormone giúp điều hòa chu kỳ sinh lý của hệ thống sinh sản và có tác dụng an thần. Sự gia tăng đột ngột của các chất hóa học tự nhiên này có thể khiến một ngày làm việc bình thường kéo dài như chạy marathon đường dài khiến con người cảm thấy mệt mỏi. Bạn có thể cảm thấy kiệt sức, cảm thấy bản thân như bị nhiễm bệnh.

Tuy rằng Progesterone làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ, nhưng vào buổi tối nó lại có thể ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ của phụ nữ mang thai, làm bạn thêm mệt mỏi vào ban ngày. Vấn đề này thực ra không có bất kỳ giải pháp tốt hơn, điều bạn chỉ có thể làm là cố gắng nghỉ ngơi cho tốt, ngay cả khi bạn không buồn ngủ. Bạn biết đấy, thời gian bạn nằm trên giường không có nghĩa là thời gian bạn ngủ, vì vậy một khi cảm thấy buồn ngủ, chúng ta phải nắm bắt thời gian để tạm có một giấc ngủ ngắn.

Vấn đề thứ 2: Tư thế nào cũng khiến bạn cảm thấy không thoải mái

Ngực của bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn và có thể làm cho bạn khó để tìm một tư thế ngủ thoải mái, là khi trước đây bạn thích tư thế nằm sấp để ngủ. Mang thai sớm là thời điểm tốt để bạn bắt đầu tập cho mình thói quen nằm nghiêng qua bên trái hoặc phải để ngủ. Như thế không những có thể tăng cường lượng máu và các chất dinh dưỡng chảy vào tử cung và em bé của bạn mà còn giúp thận của bạn giải độc tốt hơn. Các bạn càng sớm làm quen với tư thế ngủ của phụ nữ mang thai, trong tương lai khi bụng lớn hơn sẽ có thể ngủ ngon hơn.

Vấn đề thứ 3: Thường xuyên có cảm giác mắc tiểu

Một lý do khác ảnh hưởng đến giấc ngủ của các bạn là khi tử cung ngày càng phát triển. Tử cung nở rộng sẽ gây nén bàng quang, khiến bạn thường xuyên muốn đi vệ sinh. Nếu bạn không muốn thường xuyên vào nhà vệ sinh, bạn có thể uống nhiều nước hơn vào ban ngày và buổi tối uống ít nước hơn.

Thả lỏng tinh thần: Tất cả các điều này rồi cũng sẽ qua đi

Không phải chỉ có một mình bạn cảm thấy bản thân rơi vào vòng luẩn quẩn về vấn đề mất ngủ vào ban đêm và mệt mỏi vào ban ngày của các phụ nữ mang thai. Trong thực tế, hơn một nửa số phụ nữ mang thai sẽ ngủ ít một tiếng trong các ngày làm việc trong tuần. Hơn 60% là nên có một giấc ngủ trưa vào cuối tuần, nhất định phải nhớ: thời kỳ đầu mang thai là rất khó khăn, phải tuân theo nhu cầu của cơ thể bạn, buồn ngủ là nên đi ngủ.

Lời khuyên: Mọi thông tin thắc mắc hoặc muốn được tư vấn cụ thể về phương pháp kiểm tra thai sớm, bạn có thể liên hệ trực tiếp đội ngũ chuyên gia Phòng khám Bắc Việt bằng các cách sau: